BTW
Det blir väl då
1 och en halv flaska vin
En halv morgan
En och en halv baguette m. räk och laxröra
Någon godis
Ca 1500 kcal
But it's worth it =)
Heeeeeeeeej!
Delmål 1: 44
Delmål 2: 42
Delmål 3: 40
Delmål 4: 37
Sen är det toppen! Då tänker jag äta vad jag vill, när jag vill och så fort vågen går upp till 40 så går jag bara ner det igen!
Magmått där jag är som bredast (FETAST) var idag 69 (mot 82 innan...)
Det kommer alltså när allt är över på ca 2 månader handla om en viktminskning på 15 kilo och ett cm bortfall på uppskattningsvis 20 cm!
ALDRIG MER SÅ FET!
FETTTTT
Vägde 46 ikväll. Hoppas det står samma imorgon.
Mat idag.
3/4 dels nutrilette bar 200 kcal
3/4 dels banan 100 kcal
En halv gurka 50 kcal
Hey, don't judge me... De två första var frulle innan tentan för att orka tiden ut.... Piss.
Ska dricka min viktminskningsbrus nu. Men det är bara bullshit det med antar jag.
Nej, jag är inte så bitter på allt som jag låter. Jag hatar bara mitt FETT
Nattsug...
Totala listan idag:
Tonfisk 110
Apelsin 55
Tomat 11
Halv quornbulle 10
Halvt ägg 40
Liiite müsli 100
Liite keso 40
Totalt 366
Ingen direkt fara att äta något mer, men det känns ju jääääääääääääääääääääätteonödigt när jag inte är hungrig egentligen utan bara sugen. MYYYYCKET. Helst vill jag ha en kopp te och en knäckemacka med smör. Det vore 50 kalorier som egentligen är helt wastade.
Jag är så ledsen för min vikt. Inte vikten i sig, men fläbbet runt magen verkligen ÄCKLAR mig. And there's a lot of it. Började som jag skrivit långt innan på ett mått under naveln på 82 och nu ikväll var det 73. Något mindre i morgon på morgonen I suppose. Men jag tror helt ärligt att det måttet ska ner till 65 (det är mjukt på båda sidorna kanske 2 cm djupt och mitt på säkert 5 cm).
Kanske bara kan göra en kopp te? Lite rädd för att jag blir extremt sugen på knäcke då bara... Men om jag istället gör en varma koppen så är det ju dubbelt så mycket kcal. Om jag tar en tomat och 2 quornbullar så blir det ca 50 kcal. Eller lite brysselkål? 45 kcal.... Broccoli innehåller ju mindre så det är ju isf. bättre. Och en kopp te. och ett glas vatten.
Yesbox!
Totalt strax under 400 idag m.a.o!
Dagens mat och motion
En apelsin 55 kcal
100 g tonfisk 110 kcal
= 165 kcal
Funderar på en varma koppen till ikväll....
110 kcal
Kanske en knäcke med 50
Då blir det 325 då!
Motion:
1 timma och 30 min PW
Tenta imorgon - wish e luck!
Pluggeliplugg
Gårdagens intag
I burk makrill 160 kcal
2 ägg 150 kcal
Liiite keso 50 (?) kcal
Liiite müslu (utan youghurt) 100 kcal (?)
3 knäckebröd m smör 150 kcal
2 tomater 70 kcal
ca 550 kcal
Promenad en timma (gick en sväg till Ica sen)
Planerat intag idag
En apelsin 55 kcal
Ett ägg 75 kcal
Tonfisk 110
Äpple 70 (?)
Trött
Två knäckebröd med smör ca 100 kcal
Lite mindre än en burk makrill m. tomatsås 160 kcal
Ett ägg 75 kcal
Hitills idag 335 kcal.
Jäääääääääääätte trött nu... Måste plugga.... BAH!
Blir nog ett ägg till sedan
Kanske lite tomat med.
Säg 500 totalt med det sen...
Dagens intag
Dagens idag blir därför:
3 knäckebröd med smör ca 150 kcal
9 brysselkål ca 45 kcal
Runt 200 med andra ord. Ingen vidare motion, med 30 min prommis iaf och en tio situps. Nu plugga mera.
Planerat intag imorgon
2 tomater ca 80 kcal (?)
4 knäcebröd 200 kcal
Makrill i tomatsås ca 160
ca 500 kcal
Väldigt osäker på makrillen... Har inte känt för sånt idag... Kan hända (mycket väl) att jag tar en apelsin istället.
Tisdag
Gårdagens intag:
Två burkar vodka/äpple
En burk Gin och Tonic
8 cl Captain Morgan
En 33 cl Carlsberg
200 g quornfärs a 200 kcal
Broccoli 30 kcal
100 g coleslaw 200 kcal
3 knäckebröd med smör 150 kcal
Några chokladbitar 200 kcal
Vad alkoholen gick på vet jag inte men kanske 800 kcal? Knäckebröden berodde på fyllehunger och chokladen likaså... För att vara en fylledag är det helt OK. Innan hade jag knäckt i mig en och en halv flaska vin senare. Men fick och lade mig istället och sov ruset av mig när jag kom hem (efter maten). Hade nog köpt en pizza med. Var nära att köpa en macka med ljust bröd på campus...
Och idag väger jag 47 kilo! Det är tre veckor på dieten imorgon så har tappat 5 kilo på lite under tre veckor. Där jag är som bredast (under naveln) var det innan 79 på morgonen och det är nu 71 (när jag var som allra störst var det 82 (yayks)!
Hoppas väga 45 på lördag!
Motion igår:
Fram och tillbaka till Uni promenad 20 min
Promenad på kvällen 30 min
200 Hopprepshopp
50 situps
Ska snart ta tag i plugget med...
Druckit lite cola zero nu och ska ta en panodil mot huvudvärken... Sen en kopp te som är på svalning och därefter ut och gå för att piggna till! Kankse en sväng till ICA med?
Eftermiddag
Pluggat i snart fem timmar... Var ute på en 30-minutare innan i rask takt!
Mat idag:
En banan 100 kcal
En jordgubbshake från nutrilette 110 kcal
Några räkor 20 kcal
En avocado 100 kcal
En paprika 20 kcal
En liten burk tonfisk 70 kcal
Ska sluta med kolhydrater så mycket det går. Är ganska mycket i shaksen så får räcka med en sådan om dagen.
Ska handla lite idag eller imorgon: Makrill i tomatsås, ägg, avocado, keso, paprika MUMS!
Uppe i 420 kcal idag. Blev 3 mandlar och 8 russin igår med. Och brysselkål. Och 3 knäckebröd. Så INGET knäckebröd mer för mig på ett tag. Tar ju inte ett utan flera.
Blir nog lite brysselkål senare så vi kan säga 500 idag =)
Morgon!
Idag tänkte jag att dagen skulle se ut såhär:
10.00 Banan och te 100 kcal
12.00 Shake och vatten 110 kcal
14.00 Tonfisk och paprika 70 kcal
16.00 Knäckebröd och te 50 kcal
18.00 Shake och vatten 110 kcal
20.00 Te
Det blir 440 kcal, men mat varannan timme - Perfekt =)
Tänkte ta en promenad med, iaf en halvtimma för att få lite luft tror det blir vid 13.30...
Tjjjjeeeennaaa
Ja det var en hemsk syn sist. Och den blev värre. Gick upp till 52. Nu nere på 48 igen. Uppgången beror på en enda sak. A.L.K.O.H.O.L. Då blir man (iaf jag) även hungrig så... Pizza, mackor i mängder, popcorn, chips, pommes you name it. Att alkohol och kolhydrater inte är någon hit är ju dessutom ingen nyhet.
Var lite svajigt med X också, i och med att jag drack för mycket så blev det ett sms eller så för mycket, och lite för mycket känslor så han blev nog lite skraj. Har dragit ner på det där nu och tar nya tag. Löste sig även med X och ska ha besök snart igen av honom. Jaja nog om det... Har skippat alkoholen i princip totalt nu. På en månad har det blivit
Folköl 1,5 L
Rött vin 0,5 L
Vitt vin 1 L
Starköl 0,66 L
Drinkmix 0,66 L
Smirnoff 0,66
Alltså totalt tre stora folköl, två små starköl, 1 ½ flaska vin och fyra alkoläsk.
Kanske inte på en dag, men det hade inte räskt två hela kvällar innan. Då hade jag behövt en flaska vin till. Dag ett hade jag druckit folköl, starköl och en liter vin. Dag två en halv liter vin och alkoläsken. Men det hade som sagt inte räckt. Så ja, visst har jag dragit ner.
DOCK! På måndag är det redovisning. Tänker köra 3 alkoläsk då. Men sedan inget innan lördag (kanske X då).
Mat idag:
4 st Nutrilette shake 440 kcal
2 st knäckebröd med smör 100 kcal
1 Paprika 20 kcal
1 Varma koppen 80
Eftersom jag är extremt kvällssugen så tror jag att jag tar en burk bönor senare... Och kanske en macka till... I sådana fall blir det väl ca 250 kcal till...
Då blir det ca 900 kcal totalt... På gränsen... Men bättre än att gå loss på twistpåsen och vinet i kylen iaf....
Thats all for now!
Update:
Blev 100 g broccoli (30 kcal) och tvä knäckebröd (100) istället så totalt idag:
770 kcal
Nu är jag sötsugen istället. SUCK. Hmmmm..... Men socker blir man pigg av så det är ju ingen bra idé... En kopp kvällsro till annars och en banan?
Det vore nog egentligen perfekt kvällsmat för mig. Två knäckebröd och en banan! Går säker OK med bär som jag har i frysen med ;) Ja då blir det väl att plussa på till 880 skulle jag tro!
Usch!!
Tuuuesdayy
Idag har jag ätit
2 rågbröd m. smör och 1 kokt ägg
1 knäckemacka m. smör och gurka
Kommer nog vilja ha något mer sedan idag.... Egentligen nu för jag ärlite hungrig, men nu åt jag ju nyssknäcke. Det får nog bli en knäcke till ikväll.
och INGEN ALKOHOL på ANDRA DAGEN nu
Alkohol
Måndag:
2 rågbrödshalvor m. smör
1 dl. lättyoghurt m. müsli
1 knäckebröd m. smör
Övrigt: Kaffe och te
Hejhopp!
Löning = Shopping!
6 st knäckebröd med lite smör 240 kcal
2 st varma koppen (en kantarell och en gulasch) 155 kcal
3 clementiner 30 kcal
Dryck: Vatten och te (ingen mjölk, inget socker)
Blir alltså 424 kcal på 3 dagar.
Har gjort ett fåtal situps som träning (tråååkigt) men idag har jag sprungit på stan i 4 timmar! Märks redan på måtten =) Men nu i helgen när herr X är här blir det andra bullar - men det är ju det jag skärpt mig för... Hörs!
Back on Track
Ja nu försöker vi igen! Nådde 42, men sen åkte jag hem och det blev mycket mys med öl, vin, pizza, smörgåstårta, chips, godis... Åt choklad varje dag och kunde inte vara utan så fick "avgiftas" på det... Sen åkte jag hem till mig igen och har vart här i en vecka. Slarvade där med... Var nervös inför skolan och för en herr X... Så drack en del (as usual). Har druckit upp en halv flaska whiskey, 20 öl och 3 bag in box på en vecka.... Och när jag dricker blir jag ofta sugen, om inte annat för att det inte är gott att bara dricka (tycker jag). Sedan älskar jag ju verkligen att laga mat så det är svårt att låta bli...
Men nu finns ju herr X och så här vill jag INTE se ut inför honom... Har träffat honom en gång och han kommer igen på lördag. Igår började jag försöka på min diet igen och får köra med den till på lördag... Sedan är jag väl så hungrig att jag äter upp allt jag ska bjuda på innan han ens har satt sig ner =P Men han är så toppen! Och vältränad! Och då kan ju inte jag sitta där medmin degmage!! Ojojojoj =(
Så mat igår 23 november:
2 knäckbröd m lite smör ca 80 kcal
1 clementin 10 kcal
I varma koppen 55 kcal
cirka 150 kcal
Kör på samma matschema idag!
Hoppas jag hinner bli liiiite smalare!! Även om jag vet att det mesta är vattenvikt så skulle det kännas så mycket bättre! Har gått upp till 48 (hosthost).
Wish me luck!
Psst...rökningen! Gick inte sist, men har en månad rökfri nu på måndag =)
Mitt bmi..
Jag är på väg iaf. Siktar på 41 nu närmast. Kan stryka ett delmål till nu:
1. 45 kilo
2. 43 kilo
3. 41 kilo
4. 39 kilo
5. 37 kilo
Fatta vad gött när vågen står på 40!!! Då har jag tappat 5 kilo och har bara två kvar till målet =)))))
Kämpa på där ute!
Viktnedgång!
Mat igår:
En halv paprika, 2 clementiner, 135 g naturgodis + 1 timmas promenad
Inget än idag och nu ska jag springa runt på stan + sola i 2 timmar!!!
Hörs!!
23 september och framgång
Yay! 44 kilo idag! Men there's a price to pay. Huvudvärk och sömsvårigheter. Kanske även borde nämnda koncentrationssvårigheter? Jaja gårdagens mat:
Frukost: clementin
Lunch: paprika
Middag: clementin
Övrgt: Två cola light, en sugarfreeredbull + vitamintablett.
Nu dags för dagens frukost: clementin och vitamintablett!
Dags att handla lite mer cola light sedan (få en promenad samtidigt ;)) och sedan PLUGGA!
Har ju förresten haft nere bloggen ganska mkt under sommaren. Var för att det inte gick så bra. Så i början av sept. var jag kvar på 47. Men nu är det 44! Ska bli 43 innan sept. är slut = - 4 kilo. Borde nå 39 till november då?
