Nya mått
Navel 60 (Start 77)
Fetast 70 (Start 82)
Lår 48 (Start 52)
Midja 59 (start 63)
Överarm 24 (start 26)
Höft 82 (Start 82)
Tappat totalt 34 cm fett alltså. Och två kilo. Bara att bli bättre.
Delmål:
1. 45 kilo
2. 43 kilo
3. 41 kilo
4. 39 kilo
5. 37 kilo
Undrar om jag kan lyckas med delmål 3 innan jul? Vore fint det =)
Midja
Midjemått: 60
Runt naveln:68
Vikt: 45,5
Just to let you know
Matdagbok söndag-torsdag
Söndag
Varma koppen (55)
Buljongtärning (25)
Måndag
Två knäckebröd (60)
Buljongtärning (25)
Tisdag
Buljongtärning (25)
Gurka (5)
Isbergssallad (25)
Varma koppen (55)
Två knäckebröd (60)
Onsdag
½ varma koppen (25)
Ett knäckebröd (30)
Godis, ostbågar och öl (som inte fick stanna kvar.....)
Torsdag
Tomt
Totalt under 400 kcal på 5 dagar =D
Har tränat ungefär varannan dag ca en halvtimma = 50 kcal * 3 = 150
400 - 150 = 250
Resultat = 79 runt naveln är nu 75 och 47 kilo är 46... On my way...
Varma koppen (55)
Buljongtärning (25)
Måndag
Två knäckebröd (60)
Buljongtärning (25)
Tisdag
Buljongtärning (25)
Gurka (5)
Isbergssallad (25)
Varma koppen (55)
Två knäckebröd (60)
Onsdag
½ varma koppen (25)
Ett knäckebröd (30)
Godis, ostbågar och öl (som inte fick stanna kvar.....)
Torsdag
Tomt
Totalt under 400 kcal på 5 dagar =D
Har tränat ungefär varannan dag ca en halvtimma = 50 kcal * 3 = 150
400 - 150 = 250
Resultat = 79 runt naveln är nu 75 och 47 kilo är 46... On my way...
Summa
Mat:
Varma koppen 50kcal
Motion:
Promenad 25 minuter 60 kcal
Hopprep 20 minuter 100 kcal
- 110
Varma koppen 50kcal
Motion:
Promenad 25 minuter 60 kcal
Hopprep 20 minuter 100 kcal
- 110
Dagen så långt
Mat: Varma koppen (50 kcal)
Motion: Promenad 15 min (30 kcal) och hopprep 10 min (50 kcal)
Totalt: - 30 kcal
Funderar på ett schema:
Morgon
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Te
Lunch
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Varma koppen
Eftermiddag/kväll
10 min promenad + 10 minunter hopprep
te
Den värsta varmka koppen innhehåller ca 100 kalorier (95) och då ger en sådan här dag - 140
Kör nog 10 minuter promenad sedan (behöver ändå luft) och 10 minuter hopprep så blir det - 110 idag =D
Motion: Promenad 15 min (30 kcal) och hopprep 10 min (50 kcal)
Totalt: - 30 kcal
Funderar på ett schema:
Morgon
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Te
Lunch
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Varma koppen
Eftermiddag/kväll
10 min promenad + 10 minunter hopprep
te
Den värsta varmka koppen innhehåller ca 100 kalorier (95) och då ger en sådan här dag - 140
Kör nog 10 minuter promenad sedan (behöver ändå luft) och 10 minuter hopprep så blir det - 110 idag =D
It's sunday, Baby
Nu är det nya tag! Drack öl, åten chroizo och potatissallad igår. Yuk. Dagen innan: kycklingtallrik med pommes.
Idag: Inget än. Strax en varmakoppen tomat och basilika = 50 kcal.
Det blir all mat idag.
Over and out.
Idag: Inget än. Strax en varmakoppen tomat och basilika = 50 kcal.
Det blir all mat idag.
Over and out.
Matdagbok
Frukost: Ett äpple
Mellanmål: Knäckebröd m. keso
Lunch: Tomat och keso
Middag: Inte ätit ännu (kl är ju 12...)
Känns som en ganska bra dag!
Mellanmål: Knäckebröd m. keso
Lunch: Tomat och keso
Middag: Inte ätit ännu (kl är ju 12...)
Känns som en ganska bra dag!
It's been a while...
Har mått ganska kass så har inte haft lust. Blivit tjock. Vägde t.om. 48 några dagar. Nu nere på 46-47. Har druckit mycket. ca 5-6 starköl om dagen. Illa. Nu är det slut. Idag är det den 11 maj. Fast jag drack 4 öl imorses. WOAH NEED TO MISSBRUKA SOMETHING TYDLIGEN HELA TIDEN!!! Ja men så är det visst. Så nu knaprar jag morötter. Kanske skulle gå över helt på det? Kör på morötter, keso och äpplen endast nu veckan ut. Så får vi se på måndag. Måste dricka på lördag - fest då. Men har köpt vodka = inga kolhydrater (fast mer kalorier än i t.ex. öl men det är kolhydratern som är nono.) Så ligger det till - tjo!
Näääääää
Här satt jag och skrev en massa och så försvann det =( Jaja i korta ordalag handlade det om 1 dl köttfärs, 100 situps, 20 min promenad, whisky, sparkapital och pantpengar.
Pluggtime nu...
Pluggtime nu...
Magmått
Min mage där den är som tjockast (typ strax under naveln) mäter nu 75 cm. Det är - 4 cm på en vecka!! 79 hade jag när jag mätte mig för en vecka sedan och det är två veckor sedan jag började tänka på vad jag äter... Undrar vad ajg hade för magmått då för två veckor sedan...? Antagligen runt 82... Men jag har lång väg kvar att vandra. När jag sitter som jag gör nu med knäna uppdragna blir det en redig fettohängmage kvar... Men nu ska jag hem i tio dagar och ut och springa med hunden VARJE dag. Hemma finns våg med, men vågar jag väga mig???? Vägde 47 som startvikt... Tänkt om jag inte har gått ner???? Tänk om jag gått upp??? Kan ju iofs vara inspiration att banta banta banta meeeeeeeeeeeeer....
Så vad tycker ni?
Väga/inte väga?
Resa?
Blir nog resa från studieort till hemort i dagarna... Mat idag: Kycklingsallad (utan pasta) + ett bröd.
Iväg!
Strax iväg i solen! Ätit lite köttfärs nu. Det får räcka för idag. Till helgen ska jag köpa en sallad tror jag. Alternativt lite naturgodis... And possibly en lättöl eller två =) 11 dagar utan cig idag! Im gonna make it!! Huden ska bli finfin nu verkligen!!!
Fryser,huvudvärk, sjuk?
Tror kanske jag är sjuk... Men det hinner jag inte vara! Ska till Uni idag och innan det plugga och efter det jobba! Hade 10 dagar rökfri igår! Och på torsdag är det 14 veckor med nya livet. Gällande alkohol så har jag "fuskat" och köpt två st alkoholfria öl 33 cl.... Men det är OK ändå...
Klarade mig igår =)
Nu har jag tagit en tablett som heter viktkontroll och dricker nu te. Och vad jag fryser! Brrr!!
Klarade mig igår =)
Nu har jag tagit en tablett som heter viktkontroll och dricker nu te. Och vad jag fryser! Brrr!!
Sola
Sola ska jag göra imorgon. Det kan jag tänka på för att INTE börja hetsa. Har inte så mycket att hetsa heller. Tonfisk, makrill och köttfärs...Vill jag hetsa det? Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej. Glass. Mmmm.
Tänk på hur bra det kommer kännas imorgon.
Tänk på hur bra det kommer kännas imorgon.
Hetsa, hetsa, hetsa
Det är vad jag vill göra... Chips, ostbågar, öl, choklad, biff, gräddsås, bröööööd, ost, smör... Mina tre dagar på flytande diet gick inte så bra... Blev lite naturgodis med och två små smörgåsar.... Igår blev det 1 tonfiskburk och en halv burk bönor +75 min promenad. Idag 15 min promenad och till mat en halv gurka.
Fatass
76 där magen är som fetast.
Well.... ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA.
Fatass
76 där magen är som fetast.
Well.... ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA ÄTA.
ZzzzZzzzz
Jättetrött, men kan inte sova ändå... Har hicka igen, har haft det flera gånger ídag... Skumt värre... Kan ju köra dagens motion/mat:
Mat:
Frukost: -
Lunch: 30 g köttfärs
Middag: -
Motion:
15 min promenix
350 situps
Hade ju tänkt gå upp 07.00 imorgon och gå ut och gå.... Jaja hoppas jag somnar snart... Imorgon startar mina jotre dagar av buljong och te... Yäääääy
Mat:
Frukost: -
Lunch: 30 g köttfärs
Middag: -
Motion:
15 min promenix
350 situps
Hade ju tänkt gå upp 07.00 imorgon och gå ut och gå.... Jaja hoppas jag somnar snart... Imorgon startar mina jotre dagar av buljong och te... Yäääääy
Nytt träningsprogram/matschema
Fredag-söndag gäller detta
Träning
30 min promenad
300 situps
Mat
Buljongtärning och te
Help me fix this!!! In need of suport!!
Träning
30 min promenad
300 situps
Mat
Buljongtärning och te
Help me fix this!!! In need of suport!!
Situps
Gjort 100 situps nu. Tänkte börja göra 300 om dagen. Har fett hela vägen runt. Fyfan vad äckligt.
Förresten
Frukost: -
Lunch: ca 30 g köttfärs
Motion:
15 min promenad
Lunch: ca 30 g köttfärs
Motion:
15 min promenad
Mina mått
Överarm: 26
Höft: 82
Lår (högst upp): 52
Midja: 63
Mage (fetaste stället): 79
Ja... det syns på mina mått att jag har en fettomage. jag menar; midjan är relativt smal med under den buktar världens mage ut...yäääk
Höft: 82
Lår (högst upp): 52
Midja: 63
Mage (fetaste stället): 79
Ja... det syns på mina mått att jag har en fettomage. jag menar; midjan är relativt smal med under den buktar världens mage ut...yäääk
