letstrythisshit

Mat: Varma koppen (50 kcal)

Motion: Promenad 15 min (30 kcal) och hopprep 10 min (50 kcal)

Totalt: - 30 kcal

Funderar på ett schema:

Morgon
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Te

Lunch
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Varma koppen

Eftermiddag/kväll
10 min promenad + 10 minunter hopprep
te

Den värsta varmka koppen innhehåller ca 100 kalorier (95) och då ger en sådan här dag - 140

Kör nog 10 minuter promenad sedan (behöver ändå luft) och 10 minuter hopprep så blir det - 110 idag =D