Matdagbok söndag-torsdag
Söndag
Varma koppen (55)
Buljongtärning (25)
Måndag
Två knäckebröd (60)
Buljongtärning (25)
Tisdag
Buljongtärning (25)
Gurka (5)
Isbergssallad (25)
Varma koppen (55)
Två knäckebröd (60)
Onsdag
½ varma koppen (25)
Ett knäckebröd (30)
Godis, ostbågar och öl (som inte fick stanna kvar.....)
Torsdag
Tomt
Totalt under 400 kcal på 5 dagar =D
Har tränat ungefär varannan dag ca en halvtimma = 50 kcal * 3 = 150
400 - 150 = 250
Resultat = 79 runt naveln är nu 75 och 47 kilo är 46... On my way...
Varma koppen (55)
Buljongtärning (25)
Måndag
Två knäckebröd (60)
Buljongtärning (25)
Tisdag
Buljongtärning (25)
Gurka (5)
Isbergssallad (25)
Varma koppen (55)
Två knäckebröd (60)
Onsdag
½ varma koppen (25)
Ett knäckebröd (30)
Godis, ostbågar och öl (som inte fick stanna kvar.....)
Torsdag
Tomt
Totalt under 400 kcal på 5 dagar =D
Har tränat ungefär varannan dag ca en halvtimma = 50 kcal * 3 = 150
400 - 150 = 250
Resultat = 79 runt naveln är nu 75 och 47 kilo är 46... On my way...
Summa
Mat:
Varma koppen 50kcal
Motion:
Promenad 25 minuter 60 kcal
Hopprep 20 minuter 100 kcal
- 110
Varma koppen 50kcal
Motion:
Promenad 25 minuter 60 kcal
Hopprep 20 minuter 100 kcal
- 110
Dagen så långt
Mat: Varma koppen (50 kcal)
Motion: Promenad 15 min (30 kcal) och hopprep 10 min (50 kcal)
Totalt: - 30 kcal
Funderar på ett schema:
Morgon
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Te
Lunch
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Varma koppen
Eftermiddag/kväll
10 min promenad + 10 minunter hopprep
te
Den värsta varmka koppen innhehåller ca 100 kalorier (95) och då ger en sådan här dag - 140
Kör nog 10 minuter promenad sedan (behöver ändå luft) och 10 minuter hopprep så blir det - 110 idag =D
Motion: Promenad 15 min (30 kcal) och hopprep 10 min (50 kcal)
Totalt: - 30 kcal
Funderar på ett schema:
Morgon
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Te
Lunch
10 min. promenad + 10 minuter hopprep
Varma koppen
Eftermiddag/kväll
10 min promenad + 10 minunter hopprep
te
Den värsta varmka koppen innhehåller ca 100 kalorier (95) och då ger en sådan här dag - 140
Kör nog 10 minuter promenad sedan (behöver ändå luft) och 10 minuter hopprep så blir det - 110 idag =D
It's sunday, Baby
Nu är det nya tag! Drack öl, åten chroizo och potatissallad igår. Yuk. Dagen innan: kycklingtallrik med pommes.
Idag: Inget än. Strax en varmakoppen tomat och basilika = 50 kcal.
Det blir all mat idag.
Over and out.
Idag: Inget än. Strax en varmakoppen tomat och basilika = 50 kcal.
Det blir all mat idag.
Over and out.
Matdagbok
Frukost: Ett äpple
Mellanmål: Knäckebröd m. keso
Lunch: Tomat och keso
Middag: Inte ätit ännu (kl är ju 12...)
Känns som en ganska bra dag!
Mellanmål: Knäckebröd m. keso
Lunch: Tomat och keso
Middag: Inte ätit ännu (kl är ju 12...)
Känns som en ganska bra dag!
It's been a while...
Har mått ganska kass så har inte haft lust. Blivit tjock. Vägde t.om. 48 några dagar. Nu nere på 46-47. Har druckit mycket. ca 5-6 starköl om dagen. Illa. Nu är det slut. Idag är det den 11 maj. Fast jag drack 4 öl imorses. WOAH NEED TO MISSBRUKA SOMETHING TYDLIGEN HELA TIDEN!!! Ja men så är det visst. Så nu knaprar jag morötter. Kanske skulle gå över helt på det? Kör på morötter, keso och äpplen endast nu veckan ut. Så får vi se på måndag. Måste dricka på lördag - fest då. Men har köpt vodka = inga kolhydrater (fast mer kalorier än i t.ex. öl men det är kolhydratern som är nono.) Så ligger det till - tjo!
